Känner du lusten att täcka dig i fem tyngda filtar medan du äter strimlad vegansk ost direkt ur påsen och ibland skriker i din kudde? Vi också. Även om en kopp av detta lugnande te inte kan få alla dåliga saker att försvinna, kan det hjälpa till att lindra stress. Denna kopp te är gjort på kamomill och lavendel, som båda prisas för sin förmåga att hjälpa till att lugna sinne och kropp. Den innehåller också citronmeliss, en ört som kan hjälpa till att öka hjärnans produktion av GABA, en humörreglerande signalsubstans.
Recept på Anti-Stress Te
INGREDIENSER:
2 dl kokande vatten
1 tsk kamomillblommor, torkade
1 tsk citronmeliss, torkad
1/2 tsk lavendelblommor, torkade
Honung (valfritt)
INSTRUKTIONER:
1. I en stor, värmetålig behållare, kombinera alla ingredienser och rör försiktigt.
2. Låt dra i 15-20 minuter.
3. Sila i koppar. Tillsätt honung efter smak.
Att ha en regelbunden avkopplingsrutin kan också hjälpa till att minska stress och öka välbefinnandet. Det kan vara så enkelt som att göra en kopp te varje dag eller ta en promenad i naturen. Att lägga till mindfulness-övningar, yoga eller meditation i din rutin kan också vara effektiva sätt att hantera stress och ångest.
Det är också viktigt att titta på andra aspekter av livsstilen som kan påverka stressnivåerna. Att få tillräckligt med sömn, motion och en hälsosam kost är alla viktiga faktorer för att hantera stress och främja välbefinnandet. Att ha ett starkt stödnätverk av vänner och familj kan också hjälpa till att hantera stress.
Sammanfattning av vårt recept på Anti-Stress Te
Hoppas du har fått värde från detta recept på ett lugnande te gjort på kamomill, lavendel och citronmeliss som kan hjälpa till att lindra stress. Kom dock ihåg att du också lägga vikt i att sova bra, få motion i vardagen och äta en hälsosam kost för att på bästa sätt boost:a ditt välmående och på så sätt säga hej då till stressen som så många utav oss har. Se också våra andra artiklar kring välbefinnande för att hjälpa till med vår blogg!